待望のコピックチャオ 初音ミクセットが届いた！実を言うと中に入っているコピックマルチライナーのターコイズブルー目当てに買ったのですが、やっと手に入れられてホクホクです(*´艸`*)
そして数年ぶりに新品のコピックを入手できたことだし、これを機にひとつアナログ絵描いてみようかな。何せ限定色のマルチライナー、8月初め辺りに何処問い合わせてもなかったもん…。
さてさて本日の話題は少し遡り、22日に最寄りの病院で栄養指導を受けてました。というのも6月の職場の健康診断で引っかかってしまい、後に最寄りの病院で診断を受けたところ、生活習慣病に罹らない為にも食事療法や運動は勿論、その基本となる栄養指導を薦められ同意する事に。
そして22日当日仕事を終わらせた後病院へ直行し、受付を済ませた後栄養相談室へ。先生と対面した時に当初は「毎日の食事習慣や運動について何かキツめに注意されるのかな？」と緊張しまくりしたが、実際は昨日食べたものの質疑応答や、合間合間に親身になってお話を聞いて頂いたために最初抱いていた不安はすっかり払拭され、終わった頃には晴れやかな気分で病院を出られました。
今では先生の仰った事やその時貰った栄養摂取に関するあれこれが書かれたプリントの内容を守りつつ、運動は勿論のこと甘いジュースや間食をほぼ一切断ち、毎日のご飯は茶碗擦り切れ1杯分、野菜は最初に食べて脂っこい料理は避けるなどのルールの下毎日を過ごしております。たまにお腹が空いた反動で夕食時ついつい食べ過ぎてしまいそうになりますが、生活習慣病防止と減量のためにもコツコツ頑張ります。来年の健康診断までには何事もなく痩せられるといいなぁ。
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